改善失眠、提高睡眠质量从选择床垫开始

　　在床上，我们总是喜欢半倚半靠，当我们不得不用脑袋靠在床头板上支撑起半个身体时，脊椎的疾病也许就离我们不远了，是软、是硬、是直、是斜，床头的设计决定了背颈的舒适。靠在床上的时候，我们有时会用一堆软垫子来找舒服。挑选床垫的窍门之面料，当我们看到一款床垫时，首先看到的是它的面料，比较好的床垫面料绗缝的松紧度一致的，没有褶皱、跳线和浮线，床垫的边沿弧度均匀，没有露出毛边的现象。我们用手按压床垫时没有摩擦的声音，并且手感舒适、柔和，反之，就是劣质的床垫无疑了。

　　挑选床垫的窍门之弹簧，现在我们睡的床垫大多是弹簧床垫，弹簧床垫的弹簧数量和大小直接影响着床垫的软硬度和舒适度。一张好的床垫，它的弹簧应该是没有声音的，如果有响声，证明弹簧的质量有问题。如果能打开床垫，我们可以看看里面的弹簧是不是经过了防锈的加工处理，如果没有，那这种床垫尽量不要购买。挑选床垫的窍门之填充物，一张床垫，判断它好与不好的关键还是他的填充物，现在市面上许多黑心的厂家，把劣质的棉絮填充进床垫里，更有甚者，直接把发霉发臭的棉絮制作成精美的床垫卖与消费者。我们在购买床垫时，一定要防范这样的问题。购买床垫时，尽量让厂家打开床垫让我们瞧瞧里面的填充物是好是坏才行。挑选床垫的窍门之尺寸，床垫的长度和宽度要和我们使用的人的身高体重相一致，并要尽量的宽，因为我们每个人睡觉都会翻身，床垫的尺寸要留下足够的空间让我们自由翻动。床垫的长度应该在睡的人的身高加上15厘米最好，留下放枕头的空间，那就是我们适合的床垫尺寸了。挑选床垫的窍门之床基，别以为挑了张好的床垫就五后顾之忧了，却不想床基也很重要。一张好的床基首先它的床板质量一定要好，床板材质最好以实木为主，并且床板尽量厚，越厚也就越能承重，这样我们的床垫才能经久耐用。其次，选择床基我们还要看它的细节处理，床基的基脚一定要平、要稳，表面要光滑，符合这样的条件那就是好的床基了。

　　它们既能为缺乏地磁的现代人补磁，又能屏蔽有害的杂乱磁场，有效调节人体生物磁场和人体的生物钟，具有改善失眠、提高睡眠质量的作用，并能辅助治疗多种慢性疾病。使用方法：在使用过程中，有极少数用户会产生一些正常的生理反应，其表现方式、程度、深浅因人而异，这是正常现象，是磁力保健在起作用，一般3-10天后即可适应。有的人磁较敏感、反应较快、会出现疼痛加剧或不适。手表、电脑磁盘、录像表、磁卡等产品不要放在磁疗床垫上，以免被磁化。